헤모글로빈 정상수치와 부족의 증상

헤모글로빈 정상수치와 부족의 증상

 

헤모글로빈이란 적혈구 속에 포함되어 있는

색소단백질을 일컫습니다.

 

사람의 폐속에 산소가 공급이 되었다면,

헤모글로빈의 작용에 의하여 산소가 온몸에 전달한다고 합니다.

 

그래서 머리에 산소가 부족할 때 생기는 현상으로서

빈혈의 증상이 헤모글로빈의 부족에 의하여 많이 발생합니다.

 

헤모글로빈 정상수치

 

통상적으로 남자가 여자보다 헤모글로빈의 수치가 1ml/dl이 더 높게 나타납니다.

또한 여성의 경우에는 월경이 있을 때 평소보다 더 낮은 수치를 나타냅니다.

약간의 피가 방출되기 때문에 헤모글로빈도 낮게 나타나는 것이라고 합니다.

 

• 질환의 가능성이 있는 수치 : 남자(18이상), 여자(17이상)

• 약간 높은 수치 : 남자(16~18), 여자(15~17)

• 정상수치 : 남자(13~16), 여자(12~15)

• 약간 빈혈 증상 : 남자(11~13), 여자(10~12)

• 변혈과 합병증의 증상 : 남자(11이하), 여자(10이하)

따라서 빈혈은 헤모글로빈이 낮은 상황에 해당하고,

높을 경우에도 건강에 좋지 못합니다.

가장 정상적인 수치를 유지하도록 노력해야 겠습니다.

 

헤모글로빈이 부족하면?

 

헤모글로빈이 부족하면 몸에 산소가 제대로 공급이 되지 않습니다.

그러므로 몸에서 다양한 문제점이 발생가게 되겠죠.

 

○ 쉽게 피곤함의 증상 : 산소의 부족으로 생기는 현상입니다.

우리 몸에서 물만큼이나 필수적인 것이 산소죠.

왠지 힘이 떨어지고, 스스로 나약해지는 느낌이 듭니다.

 

○ 하지의 불안증세 : 저도 예전에 이런 비슷한 증세를 느낀적이 있지만,

저는 헤모글로빈 부족증상은 아니었습니다.

다리가 저리거나 차가워서 생활하기가 불편할 수도 있습니다.

 

○ 면역력 저하 : 면역력이 떨어진다는 것은 질병에 노출될 가능성이 높다는 것을

의미합니다. 또한 회복의 속도도 늦어지는 현상이 발생합니다.

 

○ 빈혈 : 가장 일반적으로 느낄 수 있는 증상입니다.

갑자기 어지름증을 동반한 빈혈은 겪어보지 않으면,

그 어려움을 말로 표현하기 힘들 정도죠.

 

○ 불안증세 : 평소에 집중력이 떨어지고, 불안한 증상이 자주 나타납니다.

 

헤모글로빈 수치를 높여주는 음식

 

헤모글로빈을 높여주기 위해서는

철분과 아미노산을 섭취해주는 것이 필요합니다.

 

이런 경우는 빈혈로 고생하는 분들이 많이 먹어야 할 음식들이겠죠.

다음과 같은 음식을 꾸준히 먹어 주는 것이 좋습니다.

 

게, 조개, 살코기, 소고기, 계란, 은어, 바지락, 꽁치, 대합 파래, 다시마, 미역, 강낭콩, 땅콩, 유채꽃, 시금치, 호박, 깻잎, 비타민C를 함유한 음식 등