러블리 노트

더울때 좋은 음식, 이렇게 먹어 주자.

이제 서서히 여름이 다가 오네요.

월드컵에서 한국이 선전하기를 기대합니다.

혹시라도 16강을 넘어서 4강이라도 간다면, 지금의 이 더위는

정신적으로 금방 잊어버릴 듯 합니다. 이런 면으로 보면,

더위를 이기는 데는 정신적인 부분도 많이 차지 한다는

생각이 들기도 합니다.

더위에 오래 노출되다 보면, 서서이 체력이 떨어집니다.

아침에 일어날 때 눈이 제대로 안 뜨지는 일도 있으시다구요?

이럴 때 콩을 먹어주는 것이 좋습니다.

모두가 아시다시피 콩에는 단백질이 아주 풍부합니다.

더위로 인해 떨어진 체력을 콩을 먹어주어 단단한 몸으로 만들어

주십시오. 콩의 모든 종류가 더위에 효능이 있으니 구별하지 말고

값싸게 구매해서 드시는 것이 좋겠습니다.

또한 콩은 피부를 탄력적으로 해주는 효능이 있어서

한 여름철에 날씨가 더워서 축쳐지는 피부에 대한 걱정도

덜 수 있다는 장점이 있습니다.

여름철에 토마토는 누구나 간단하게 즐길 수 있는 음식이죠.

냉장고에 쉬원하게 보관해 둔 토마토를 다양한 방법으로

입맛에 맞게 드시면 되겠습니다.

토마토는 비타민C가 풍부하고, 소화기능에도 도움이 된다고 합니다.

날씨가 더울 떄 토마토의 촉촉한 수분을 느끼면서 먹어주시면,

한 동안 갈증을 거의 느끼지 않는 다는 장점도 있습니다.

그냥 토마토로 부족하다는 느낌이 든다면,

다른 음식과 조화를 이룬 토마토와 섞은 복합 주스도

괜찮을 것 같습니다. 아침 식후에 토마토 주스와 함께

무더운 날씨를 이길 파워를 가져보는 것도 좋을 듯 합니다.

여름철에 가장 인기 좋은 음식이 수박이죠.

아는 분의 집에 방문할 때 수박하나면, 뭐 더이상 필요없을 정도로

호감이 가는 음식입니다.

아시다시피 수박에는 수분이 아주 많이 함유되어 있습니다.

당연히 갈증의 해소에 도움이 될 것이구요.

수박에는 단순당 요소가 들어있어 여름날의 나른했던 몸을 해소시킬 수

있도록 하는 기능이 있습니다. 특히 올해는 수박의 크기고 크고 가격도

꽤 저렴한 것 같은 데, 많이 사드시면서 쉬원한 여름 맞이 하십시오.

날씨가 더울때 파전? 좀 생소한 것 같은데 실제로 효과가 있다고

합니다. 혹시라도 보신을 위해서 큰 돈을 쓰기 부담쓰럽다면 파전을

드시는 것도 좋을 듯 합니다.

파전은 재료비가 아주 적으므로, 밀가루로 파와 함께

반죽을 해 놓고 냉장고에 보관하면서 수시로 파전을 드시면

여름을 이기느데 도움이 될 것 같습니다.

파전을 드시면 한창 더울 때의 피로를 푸는 데 도움이 되고,

몸을 따뜻하게 해주어 소화가 잘되도록 해줍니다.

더위에 의한 피부의 트러블도 막을 수 있다고 합니다.

콩이 여름철을 이겨내기 좋다는 것은 위에서 이미 설명한 바가

있고, 콩을 이용하여 콩국수를 드시거나, 팥빙수도 좋다고 합니다.

콩국수는 갈증해소와 체력의 회복에 도움이 되어 여름철에는 그만인

음식이 되겠습니다. 물론 콩의 효능이나 이미 설명한 내용입니다.

여름철에 그냥 콩으로 드시는 것보다는 이렇게 콩국수로

식사를 대신하여 쉬원하게 먹어주는 것이 맛도 더 좋고, 먹기에도

더 좋을 듯 합니다. 이상하게도 국수는 다른 계절보다는 여름에 많이

먹고 싶어지는 음식이고, 여기에 콩을 더하였으니 이보다 더 좋은

조합을 없을 듯 합니다.

더운 여름 콩국수로 건강하면서 상큼하게 보내십시오.