러블리 노트

밤에 오줌이 자주 마려운 이유는 뭘까?

저는 예전에 잠만 잘려고 하면 자꾸 오줌이 마려워서

대략 3회 정도로 화장실을 갔다와야만 마음 놓고 잠을 가곤 했습니다.

근데 지금은 그런 증상이 전혀 없어졌습니다.

그렇다고 자기 전에 예전과 같은 그런 마음이 안드는건 아닌데,

한번 이런 습관을 고치고 나니까 자연스럽게 없어지더군요.

그런데 이것이 습관성일 경우도 있고,

병증으로 인하여 발생하는 경우도 있다고 하니

한번 살펴보고 자신의 몸을 한번 둘러보는 것이 좋겠군요.

제가 예전에 밤에 습관적으로 오줌이 자주 나오는 이유에 해당합니다.

이 경우는 잠시 전에 화장실에서 소변을 보고 왔는데,

잠을 청하려고 하면 언제 그랬냐는 듯이

또 소년이 마렵다는 기분이 드는 증상입니다.

저도 이런 기분이 자꾸 들어서 밤마다 화장실을 들락날락하는 것이 습관이었거든요.

제가 이것을 고친 것은 그냥 마음가짐을 바꾸는 거죠.

"지금 소변이 마렵다고 기분이 드는 것은 그냥 기분만 그런거다.

실제로 화장실에 가면 소변이 별로 안나올거다."

"약간 마렵지만 자다가 일어나서 다시 화장실에 갔다 와도 되지 않느냐?"

이러한 심리를 가지고 그냥 한번 화장실에 갔다가 바로 자는 습관을 가졌더니

언제 그랬냐는 듯이 이러한 증상이 말끔히 사라졌습니다.^^

주로 오줌이 자꾸 나오게 하는 음식물로서 커피나 녹차가 있습니다.

이러한 음식물은 왠만한 관광버스라든지

대중이 맍은 중요한 자리에서는 피하는 것이 좋습니다.

전에 제가 관광버스 휴게실에서 커피를 한잔 마셨다가

3시간 정도를 버스 안에서 오줌이 너무 마려워서 고생을 한적이 있거든요.

커피 한잔의 마력이 생각보다 굉장한듯 합니다.

또한 이뇨현상이 있는 음식물은 불면증의 요인이 되므로

이에 해당하는 것들이 어떤 것이 있는 지 분석해서

왠만하면 밤에는 먹지 않는 것이 좋겠습니다.

밤낮을 가리지 않고 이러한 현상이 너무 심할 경우에는

몸에 이상이 발생했을 가능성이 있으므로 병원을 찾아가기를 추천합니다.

자신의 몸은 스스로 챙겨야지 남이 대신해주는 것은 아니죠.

약간의 이상이 있는 것 같은데 설마...라는 생각을 가졌다가

오히려 작은 질병을 더 크게 방치하는 실수를 저지를 수도 있습니다.

이런 경우에는 자신과 가족들을 위하여 병원에서 진단을 받아보는 것이 좋겠습니다.