러블리 노트

코코넛오일 부작용과 효과 알아두자.

열대지방의 식품으로 우리나라에서는 그다지 많이 알려지지 않은 것이 코코넛오일입니다. 저의 경우에도 예전에 영화나 TV를 보면서 저런 열매는 좀 신기하다고 생각을 하고, 먹어보면 맛은 괜찮을까 하는 궁금증이 생기기도 했습니다.

근데 우리 몸에 좋은 다양한 효과가 있다고 하여, 맛보다는 건강을 위해서 먹는 분들이 더 많다고 합니다.

1. 복용 시 효능

면역력 강화, 살빼기, 당뇨병이나 심장병 예방에 좋다고 합니다. 그 외에도 머리카락에 발라주면 갈라진 머리카락의 회복에도 좋다고 합니다.

효능은 다른 분들이 많이 다루니까 저는 코코넛오일을 먹을 때의 부작용을 위주로 하여 주의사항을 많이 다루어볼까 합니다.

2. 복용 시 부작용

첫째, 다이어트에도 좋다고 하지만 많이 복용할 경우에는 오히려 살이 찌게 됩니다. 칼로리가 높은 식품이므로 먹을 떄 하루에 30ml 정도를 먹어주면 되겠습니다. 몸에 좋은 음식을 먹고 오히려 뚱뚱해지면 안되겠죠.ㅠㅠ

둘쨰, 구토, 위경련, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 먹는 분의 체질에 따라서 코코넛오일에는 아무런 이상이 없음에도 이런 상황이 나타날 수 있다고 하니 일단 처음에 먹을 때는 미량을 먼저 먹어보고 아무런 이상이 없다면 점점 복용량을 늘이는 것이 좋습니다.

셋째, 과다 복용 시에는 지방간, 심혈관계 질환이 나타날 수 있습니다. 코코넛오일이 포화지방산이므로 평소에 기름이 굳어있습니다. 하지만 너무 많이 먹을 경우에는 지방이 몸에 많이 쌓이기 되어 혈관계통을 막게 되어 다양한 질환이 나타날 수 있으니 조심하여야 합니다.

알아 둘 것은 적정량으로 먹어주면 우리 몸에 아주 이롭다는 것입니다. 아무리 몸에 좋은 것도 잘못 먹으면 독이 될 수 있다고 합니다.