러블리 노트

콩 종류와 효능 체크하자.

제가 살펴 본 결과 콩은 종류가 정말 많아서 이 페이지에

모두 담는 것은 무리인 듯 합니다. 그래서 우리가 평소에 자주

접하면서 몸에 이로운 콩을 위주로 6가지를 모아보았습니다.

제가 어렸을 때 키가 빨리 커라면서 콩을 많이 먹으라는 말을

자주 들었던 것으로 생각됩니다. 콩에는 아주 단백질이 풍부하고,

다양한 영양소가 들어 있기 때문에 잘만 활용한다면, 비싼 돈을 들이지

않고 우리 몸의 건강을 지킬 수 있는 아주 좋은 음식이 될 수 있을 것입니다.

1. 완두콩

완두콩은 달달한 맛을 내며, 위의 그림처럼 짙은 녹색이 좋은 모양입니다.

조금만 걸어도 다리에 붓기가 있으신 분들은 완두콩을 드시고 붓기를 제거

해보세요. 또한 소변이 잘 나오지 않아서 화장실에 들락날락하는 것이 고민이

되실 때 완두콩을 먹어면 이뇨작용으로 좋은 반응을 볼 수 있습니다.

또한 피부가 좀 더 예뻐지기를 바란다면 완두콩을 많이 드시는 것이

좋습니다. 또한 고혈압으로 고생하시는 분들에게도 도움이 되며, 예방하는

차원에서도 물론 도움이 되겠죠. 밤눈이 어두워서 자꾸 넘어지거나

문제가 있는 분에게도 야맹증을 극복하도록 도와 줍니다.

청소년 시절에 키가 안커서 고민인 분들도 발육성장을 위하여 도움이 됩니다.

2. 밤콩

이것은 제가 학창시절에 도시락으로 자주 싸갔던 밤콩입니다.

맛이 아주 좋은 편은 아니지만, 심심하지 않게 김치 등과 함께 먹어주면

그럭저럭 좋은 반찬재료가 되는 듯 합니다.

화장실에 들락날락해도 변이 잘나오지 않아서 고생하시는 분들에게

이것으로 변비를 해소하며, 가슴이 답답하다거나 심장질환이 있다고 생각된다면

이것으로 심폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 혹시 가족 중에 나이를 많이

드신 분이 계시다면 이것으로 치매를 예방할 수 있습니다. 동맥경화로

다양한 합병증에 대한 고민을 해결할 수 있으며, 점점 쭈그러드는

자신의 상태를 해결하는 노화방지의 효능도 있습니다. 또한 다이어트를

하는 여성들을 위하여 밤콩을 이용하여 날씬한 몸을 만들 수 있도록

비만체질을 극복하도록 도와줍니다.

3. 메주콩

저는 어릴 때 시골에서 자랐기 때문에 메주콩으로 메주를 만드는 과정을

직접 본적이 있습니다. 하지만 거의 많은 분들이 메주콩을 직접 눈으로 본적은 없을 듯

하며, 된장에 들어 있는 콩의 성분으로서만 확인했을 것으로 생각됩니다.

성인병의 주원인이 된다는 콜레스테롤로 고생한다면 이것으로 혈관을

강화시키고 고혈압에 대한 예방이 가능합니다. 다른 콩들과 마찬가지로 살찐 분들에게 비만을 해소할 수 있도록 지방을 억제할 수 있는 기능을 가지고 있으며, 조금 더

아름답고 젊은 피부를 유지하는 데에 도움이 됩니다. 특히 산모가 메주콩을

먹어 준다면 아이의 건강과 함께 스스로의 건강까지 유지할 수 있는 좋은

음식이 됩니다. 변비로 고생하는 분들에게 시원하게 변을 볼 수 있도록 촉매제의

역할을 하며, 특히 성인병에 대한 예방의 기능이 있어 나이가 40이 넘어신 분들은

메주콩을 꾸준하게 먹어 줌으로서 뇌졸증이나

각종 신경통에도 좋은 효능이 있습니다.

4. 땅콩

땅콩은 주로 반찬보다는 안주로 많이 활용되는 음식입니다.

대개 맥주 안주로 즐겨먹죠.ㅋㅋ 소주에는 잘 맞지는 않으나 맥주와 함께라면

땅콩의 양만 적당하게 있다면 이것 하나만으로도 맥주를 맛있게 마실 수가 있을만큼

안주로서나 맛으로서나 탁월한 인기를 누리는 식품입니다.

땅콩은 콜레스테롤을 낮추어 주므로서 각종 큰 질병의 우환을 예방할 수

있습니다. 다양한 성인병에 대한 예방의 효과가 있는데 고혈압, 당뇨병, 동맥경화를 예방하므로 나이 드신 분들은 술을 마실 때, 건강을 위하여 땅콩을 안주로 꼭

넣어주시면 좋겠습니다. 하지만, 지나친 음주는 피하시는 것이 좋겠죠!!

폐기능의 문제로 호흡의 문제나 가슴이 답답함을 느끼는 분들에게도

심폐기능을 향상시키는 효능이 있으며, 다른 콩들과 마찬가지로 노화를

방지하는 기능이 있습니다. 또한 화장실에서 변비로 고생하는 분들에게

막힘을 뚫어주는 지방의 분비의 기능이 있습니다.

5. 녹두

녹두는 위의 그림과 같이 생긴 콩입니다. 모양이 거의 강낭콩과

비슷해 보이며, 이것으로 다양한 음식의 재료가 되기도 한다고 합니다.

몸 속에 좋지 못한 물질이 쌓여 있을 경우, 우리 악영향을 미치는데

배설물들을 제거해주고, 독성까지도 소멸시키는 작용을 합니다.

감기로 고생할 때 다양한 해열제를 사용하여 임시변통적으로

열을 내리려고 하지만, 특별하게 치료방법이 존재하지 않아서 고생하는데

이것으로 감기의 치료가 가능합니다.

피부에 트러블이 생겨서 고민이 생길 경우 녹두를 이용하여 세안을 해주면

효능이 있습니다. 온갖 바쁜 생활로 인하여 일상이 피곤함에 찌들어 있을때

녹두를 먹어주면 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 소변이 나올듯 말듯해서,

"화장실에 가야되나, 그냥 잘까?" 이런 고민이 자주 되시면

이것으로 이뇨작용의 효과를 볼 수 있습니다.

5. 검은콩

검은콩은 제가 가장 마지막으로 올린 콩의 종류지만 실제로는

여기서 가장 하아라이트가 되겠습니다. 그 만큼 모든 콩들 중에서 효능적인

면으로 인정을 받고 인기를 누리는 식품입니다. 아는 분들도 이미 아시겠지만,

검은콩만을 주제로 하여 TV프로그램을 1시간 동안 진행했던 프로그램도

있었을 정도로 검은콩은 식품이지만 우리 몸에 좋은 것을을 선사하는

마법의 약으로도 표현할 수 있을 듯 합니다.

요즘 암보험 등의 광고로 인하여 괜히 암에 대한 걱정이 더 많이

생기게 되는데 검은콩은 뛰어난 항암작용을 합니다. 머리숱이 없거나

흰머리가 많이 생겨서 걱정이 되시는 분들이 많을 것 같은데 검은 콩으로

이를 해결할 수 있습니다. 고혈압으로 매일 매일 혈압체크를 하는 등으로 노심초사

하는 분들에게 도움이 되며, 노인들에게 공포의 적인 치매를 예방할 수 있습니다.

다이어트를 하는 젊은층들에게 살을 뺄 수 있도록 포만감을 주는 효과를 가지고

있으며, 신장이 좋지 않을 경우에도 도움이 됩니다. 노화를 방지함은 기본이고,

각종 성인병을 예방하는 데에도 효과가 있으므로, 이쯤되면 음식이 아니라

거의 약품의 수준이라 할 만하죠. 약보다 더 약같은 약이 되겠죠.ㅋㅋ

혹시 잠을 잘이루지 못하여 피로감이 매일 쌓인 다면 이것으로 불면증을

해소할 수 잇습니다. 또한 뼈나 관절에 문제가 생겨서 거동이 불편한 분들에게

도움이 되며, 나이 드신 여성분들에게 여성호르몬을 분비시켜줌으로서

갱년기를 극복할 수 있도록 하는 역할을 합니다.