2014. 10. 25. 18:33 패션과 미용
요가 필라테스 차이 분석
요즘 요가학원을 잘 살펴보면 필라테스도 함께
배울 수 있는 곳이 많이 발견되어지는 듯 합니다.
제가 보기에는 요가복이나 필라테스복이 거의 차이가 나지 않는 듯 합니다.
게다가 동작을 봐도 요가동작인지 필라테스동작인지
좀 배워본 사람이 아니면 잘 구분이 안가는 듯.
하지만 비슷한 듯 다른 것이 이 두 가지입니다.
그럼 어떤 부분에서 차이점이 나타나는지 살펴볼게요.
□ 발생의 차이
요가는 인도에서 시작된 동양의 운동이고,
필라테스는 1차세계대전에 나타난 독일의 재활훈련의 개념으로
발생한 운동이라고 합니다. 요가가 먼저 생겼으므로, 필라테스가
근본적인 부분은 다르나 약간은 베꼈을 가능성이 존재합니다.
□ 트레이닝 방법에서의 차이
요가는 근육의 유연성에 초점을 두고
필라테스는 근육의 강화를 중시합니다.
근육의 유연성을 강화시켜주기 위해서는 긴장을 완화시켜주는 것이 중요하고,
근육의 강화를 위해서는 신축성이 있는 운동을 많이 해주는 것이 좋습니다.
이러함 점에서 요가를 하면 근육을 만드는데 시간이 많이 걸리는 반면에
필라테스는 재활의 성격이 강하기 때문에 빠른 시간에 근육을 만들 수 있다는
특징이 존재합니다.
그래서 요가는 스트레칭과 관련된 동작이 많고,
필라테스는 스트레칭과 함께 근육을 단련시켜주는 동작이 많습니다.
□ 두 가지 운동의 유사성
타 운동에 비하여 이 두가지 운동은 모두
신체와 정신의 건강을 동시에 중시하는 경향이 있습니다.
깊은 호흡과 함께 명상을 통하여 마음을 안정시키고,
자기 스스로를 생각하는 것으로 심신의 건강이라는 같은 목표를 가지고 있습니다.
두 가지 운동이 차이점이 많지만 유사점이 많이 존재하기 때문에
요즘은 아예 동시에 배우거나 두 가지의 장점을 접목하려는 경향이 있는듯 합니다.
| 남자 스쿼트 자세 바로 잡기 (0) | 2014.10.26 |
|---|---|
| 플라잉요가 부작용에 대비한 주의점 (0) | 2014.10.25 |
| 단거리 달리기 잘하는법 알면 쉽다. (0) | 2014.10.24 |
| 오래달리기 요령과 호흡법 정리 (0) | 2014.10.24 |
| 봄가을 남자등산패션 이렇게~ (0) | 2014.10.23 |
Copyright © 러블리 노트 All Rights Reserved. | Designed by CMSFactory.NET
Recent Comments