러블리 노트

양파즙 하루 섭취량과 효능 알아볼게요.

양파가 각종 질병의 예방에 좋다는 것은 이미 모두가 아는 사실입니다.

그래서 우리의 식탁에는 항상 양파가 올라가 있거나,

다른 음식에 첨가하여 양파가 들어있는 경우가 아주 많습니다.

특히 양파의 효능을 제대로 맛보기 위하여 양파즙으로

만들어서 파는 것을 구매하여 드시는 분도 많이 계시는 것으로 알고 있습니다.

그런분의 대부분이 건강을 위하여 일부러 양파즙을 꾸준하게 먹는 것이 겠죠.

양파즙의 효능을 모두가 아시겠지만, 다른 알아야 할 점이나

주의해야 할 점에 대하해서도 정보를 갖추는 것도 필요할 것입니다.

그럼 양파즙 하루섭취량에과 다양한 특징에 대하여 살펴보기로 하겠습니다.

양파즙은 식후에 마셔주는 것이 좋습니다.

양파를 공복에 먹으면 위염이나 복통의 가능성이 발생하므로,

이것은 주의하셔야 할 점입니다.

양파즙은 하루에 2~3팩을 마셔주면 되겠습니다.

과다복용할 경우 양파의 매운맛으로 인하여 속이 쓰리거나

손상의 가능성이 있으니 조심하시는 것이 좋습니다.

아무리 좋은 것이라고 가장 적당한 것이 제일 좋은 법이죠.

양파즙의 유통기한은 6개월입니다.

기간이 지났다고 생각된다면 그냥 아깝지만 버려주시는 것이 좋습니다.

가장 좋은 방법은 먹을 만큼, 적당하게 구매햐여 드시는 것이

제일 좋은 방법이 아닐까 생각이 듭니다.

양파즙을 비싸게 구매해놓고 아무렇게나 방치하면, 상할 수도 잇습니다.

양파즙은 바람이 잘통하거나 그늘진 곳에 보관하거나,

가장 좋은 방법은 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.

다들 아시겠지만, 그냥 주의사항으로 한번 짚어보고 넘어가봅니다.

◇ 피로회복, 정신안정에 도움 : 황화알릴은 비타민 B1의 흡수를 촉진하는

기능이 있습니다. 비타민 B1이 부족할 경우에는 피로, 식욕부진, 불면증 등의

문제가 발생합니다. 비타민 B1은 돼지고기, 햄, 대두에 많이 들어 있습니다.

◇ 식욕개선 : 황화알릴은 위의 기능을 개선시켜주므로서, 식욕을 증진시켜주는

효능이 있습니다. 여름에 입맛이 없다면 양파를 같이 드셔주는 것으로

식욕의 증진이 가능할 것 같네요.

◇ 암예방과 다이어트에 효과 : 양파에는 케르세틴이라는 성분이 포함되어 있는데,

이것은 암이나 노화에방에 도움이 돕니다. 특히 양파의 외피에 케르세틴이

많이 포함되어 있습니다. 케르세틴의 다른 기능으로 체내에

포함된 지방을 흡수하는 기능이 있어서 다이어트에도 도움이 됩니다.