러블리 노트

인생 즐겁게 사는법은 마음에 있다.

가끔씩 자신은 고통스러운데 주위에 있는 남들은

전혀 아무렇지도 않다는 생각을 하기도 합니다.

하지만 그들도 겉으로 보기에는 평범한 일상을 살고 있지만,

마음 속으로는 누구나 슬픔과 불안을 가지고 있습니다.

다만, 사회생활을 하기에 남들에게 내색을 하지 않는 것 뿐이겠죠.

우리는 언제나 모든 것을 남들과 비교를 하며 살아갑니다.

남들보다는 조금 더 행복하고, 건강하고, 부유하게 살았으면

좋겠다는 생각을 하게되죠.

하지만, 결국 살다보면 남들과의 비교가 아니라

자신의 내면에서의 마음이 행복에 있어서 가장 중요한 요소가

됨을 발견하게 되는듯 합니다.

그럼 인생 즐겁게 사는법에 대하여 제가 생각하는 네가지를 적어볼까 합니다.

자신이 어떤 일을 하던지, 스스로 자랑스럽게 생각하는 것이

행복의 요소가 아닌가 생각합니다.

혹시 자신의 일이 남보다 조금 클래스가 낮다고 하더라도

자신의 일에 대한 자긍심을 가지고 지내는 것이 좋을듯 합니다.

또한 일이 너무도 힘들고 고달파서 직장을 옮기고 싶다면,

자신이 할 수 있는 다른 일을 서서히 살펴보면서,

적성에 맞으면서 즐겁게 할 수 있는 일을 하는 것이 좋을 듯 합니다.

굳이 적성이 맞는 일을 할 형편이 되지 못하다면,

일단 시간을 두고, 그 일을 할 수 있도록

기술과 지식을 습득하면서 일을 한다면,

힘들게 지내지만 오히려 인생을 즐겁게 살 수 있을 것으로 생각됩니다.

'가화만사성'이라고 했는데 옛말이 전혀 틀림이 없다는 것을

살아가면서 많이 깨닫는 듯 합니다.

집안의 가족들 중에서 누군가와 대립이 있다면,

그 스트레스는 대단하여 인생의 즐거움이 많이 잊혀지는 듯 합니다.

가족이나 가까운 사람과 혹시라도 갈등이 계속적으로 발생한다면,

이를 해결하도록 노력하십시오.

물론 쉽지는 않습니다. 저의 경우는 가족들과의 불화가 있었지만,

스스로 변화를 주어서 서서히 가까워진 케이스입니다.

갈등을 없애기 위해서는 일단 스스로의 문제점을 발견해야 합니다!!

그래야만 상대방의 입장을 이해하고,

그런 자신을 보는 상대방의 마음도 노력 여하에 따라서 조금씩 바뀌게 됩니다.

누군가와 마찰없이 누군가를 위해서 지내는 것이

행복의 필수요소가 되는 것으로 느껴집니다.

우울증을 가지고 있는 분들이 정신치료를 위하여

사용하는 방법으로 실행이 가능한 작은 목표를 두고

이를 조금씩 실행하면서 성취감을 느끼게 합니다.

일상이 무기력하고, 재미없다고 여겨지는 것은

스스로의 동기의식이 결여되어 있기 때문인 것으로 생각됩니다.

아침에 일어나서 갑자기 하루가 까마득하게 여겨지는 현상이

자꾸 발생하게 된다면, 약간의 우울증의 증상이 있는 것입니다.

현대인은 아주 많은 수가 실제로 우울증의 증상을 약간씩 겪고 있다고 합니다.

그러한 마음들을 떨쳐내기 위하여,

항상 조그만한 목표를 생각하는 시간을 두고,

이를 실천하여 성취의 기분을 만끽하십시오.

이것들이 계속 쌓이게 되면,

조금씩 긍정적인 마인드를 가진 자신을 발견하게 됩니다.

혹시라도 살아가면서 어려운 일이 발생한다면,

그 사건에 대한 평가를 스스로 하게됩니다.

"이거 큰일났군!!"

"이러다가 정말 일나겠네!!"

이런 생각과 말을 하게 되면,

실제로 이 일을 받아들이게 되는 자신의 인생 또한 불행해지는 것 같습니다.

"약간의 문제가 발생했네."

"조금 힘들수도 있겠지만, 크게 걱정할 수준은 아니야."

문제에 대하여 이렇게 생각과 말을 하게 되면,

조금씩 문제는 발생했지만, 받아들이는 고통은 줄어든다는 것을 느끼게 됩니다.

이것은 행동인지주의의 기법으로 상황에 대한 대처의 요령에

따라서 사람들의 마음이 많이 달라진다는 이론입니다.

인생을 즐겁게 사는법은 이렇게 눈에 보이는 것에만 있는 것이 아니라,

자신의 마음 또한 아주 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있습니다.